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世界男性健康日丨关爱男性,请再多一点
作者:相山区生物技术研究所  发布时间:2020-10-28 10:48:25  文章来源:原创  点击数:248

腰酸背痛、脱发油腻、咳嗽干呕、日益隆起的肚腩、日益弯曲的腰杆...

——一个中年男人的写照
 


人到中年,上有老下有小,作为家里的顶梁柱,承受着工作、家庭、社会带来的身体和精神上的双重压力,越来越多的疾病正在向男人们走来,不断地威胁着男人们的身心健康。

世卫组织将每年的10月28日定为“世界男性健康日”,呼吁社会和家庭给男人多一点关爱,对男性健康多一点关注。

2000年,我国将每年的10月28日,定为“中国男性健康日”,今年已经是第21个“中国男性健康日”,每年的这一天全国各地都会举办很多与男性健康有关的活动,比如男性疾病义诊、男性生殖健康科普等等,日益被关注被重视的男性健康表现了我们社会对“铁血硬汉”的柔情。


男性健康的十大标准
1. 精力充沛,面对繁重的工作压力和生活压力,不感到过分的紧张与疲劳;

2. 生活态度乐观积极,性情平和,不因遇事而暴躁易怒;

3. 作息规律,不打瞌睡,精神饱满,白天不易困;

4. 思维反应敏捷,遇到事情可以冷静的处理;

5. 身体素质强健,能够抵抗一般性感冒和传染性;

6. 体重适当,身材匀称,腰杆挺拔不驼背;

7. 双眼明亮有神,视力较好,没有严重的近视眼和老花眼;

8. 牙齿清洁整齐,没有龋齿,没有口臭;

9. 头发有光泽,脱发掉发现象不严重,发量充足;

10. 皮肤光滑有弹性,肌肉丰满。


根据上述标准,可以了解男性的身体健康现状,在家人的督促下主动改善健康问题,远离“油腻大叔”的形象。
 

男人到了中年,前列腺炎、糖尿病、高血压、性功能障碍、肥胖综合征、疲劳综合征、腰椎间盘突出、脱发秃顶等等疾病纷纷找上门来。


早预防 早发现 早治疗


保持健康的生活方式,是最有效的预防手段;

每半年做一次全身体检,检查患病风险,及早发现自身健康问题;

做到早预防、早发现,没有患病风险自然最好,如果检查出健康问题也能尽早进行治疗。一般早期发现的疾病治愈率远远大于病情中晚期。


健康的生活方式,包括健康饮食、科学锻炼、规律作息等日常生活的方方面面。

除了这些,男性健康还要注意——
1. 戒烟戒酒。尤其对于备孕的男性来说,为了宝宝的健康一定要提前戒烟。驾车是男性必备技能之一,为了安全驾驶请不要喝酒。
2. 培养兴趣爱好。比如下棋、钓鱼、健身、自驾游等,积极的兴趣爱好既可以缓解工作和生活的压力,也可以锻炼身体、锻炼思维。
3. 注意个人卫生。饭前便后洗手,不随地吐痰,勤换内衣裤,勤洗头剪发剃须,穿着干净整洁,不讲脏话。注重个人卫生,提升自我素质,精致的男人更健康!
4. 应酬交际注意饮食。跟朋友吃个烧烤夜宵,陪领导客户吃个饭,诸如此类的应酬交际是必不可少的。晚上吃的太油腻会导致不消化引发肠胃疾病,尤其是冰啤酒配火锅,油滋滋的烧烤,大鱼大肉虽好,身为家庭的顶梁柱,没有什么比健康更重要!


 
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